Meditasyon, stresi azaltan ve zihinsel sağlığı destekleyen önemli bir uygulamadır. Günlük meditasyon pratiği, odaklanmayı artırır, kaygıyı azaltır ve genel ruh halini iyileştirir. Farkındalık meditasyonu gibi teknikler, modern yaşamın getirdiği zihinsel yükleri hafifletmek için etkili bir çözümdür.