bir kişinin belirli bir davranışı sürekli ve tekrarlayan bir şekilde yapması sonucunda otomatik hale gelmiş bir eylem ya da davranış biçimidir. Alışkanlıklar, zamanla bilinçli düşünce gerektirmeden gerçekleştirilen rutinler haline gelir. Örneğin, sabahları diş fırçalamak, her gün aynı saatte kahve içmek, ya da düzenli olarak egzersiz yapmak birer alışkanlık olabilir.
Alışkanlıklar, iyi ya da kötü olabilir. İyi alışkanlıklar genellikle kişinin yaşam kalitesini artırırken, kötü alışkanlıklar ise olumsuz etkiler doğurabilir. Alışkanlıkların oluşması genellikle tekrar ve zaman gerektirir; bir davranışın alışkanlık haline gelmesi için ortalama 21 ila 66 gün boyunca düzenli olarak yapılması gerektiği söylenir.
Alışkanlıklar, kişisel gelişim, sağlık, eğitim ve iş hayatı gibi birçok alanda büyük bir öneme sahiptir. Olumlu alışkanlıklar geliştirmek, bireylerin hedeflerine ulaşmalarında önemli bir rol oynar.
Alışkanlıklar, iyi ya da kötü olabilir. İyi alışkanlıklar genellikle kişinin yaşam kalitesini artırırken, kötü alışkanlıklar ise olumsuz etkiler doğurabilir. Alışkanlıkların oluşması genellikle tekrar ve zaman gerektirir; bir davranışın alışkanlık haline gelmesi için ortalama 21 ila 66 gün boyunca düzenli olarak yapılması gerektiği söylenir.
Alışkanlıklar, kişisel gelişim, sağlık, eğitim ve iş hayatı gibi birçok alanda büyük bir öneme sahiptir. Olumlu alışkanlıklar geliştirmek, bireylerin hedeflerine ulaşmalarında önemli bir rol oynar.